Aumenta tu motivación en la carrera

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Se acerca la fecha de la siguiente carrera de Spartan Race en Valle de Bravo. Miles de personas están inscritas y listas para participar. La mayoría se han estado preparando por su cuenta, en algún Box de Crossfit o siguiendo los Spartan WODs que se han estado publicando en RX Magazine periódicamente. El entrenamiento a dado frutos y la gran mayoría se sienten físicamente listos. Sin embargo existen algunos factores fuera de la preparación física, los cuales son importantes para que tu aventura que te convertirá en un Espartano sea exitosa.

Localiza el evento

Es muy común que con toda la emoción y preparativos para el viaje, olvides localizar e identificar correctamente el lugar exacto en donde será la carrera. Recuerda que las carreras son realizadas en lugares remotos, en áreas rurales, que la mayoría de las veces son de difícil acceso. Te recomendamos no solamente confiarte del mapa del sitio oficial. Emplear un GPS o un mapa es de gran ayuda para evitar perderte o llegar tarde a tu salida por no planear correctamente la ruta.

Carga con el equipo adecuado

La carrera será en una área templada, por lo que te recomendamos llevar ropa protectora contra el frío. Sin embargo, muchas veces el llevar exceso de protección puede ser contraproducente. Es muy común ver a personas que inician la carrera con muchas prendas y acaban dejando las prendas en el trayecto. Recuerda que la ropa mojada pesa mucho mas y toma como algo seguro que te mojaras (esto sin contar el lodo impregnado). No te recomendamos llevar mochilas ni bolsos, estos podrían estorbarte durante la carrera.

De igual manera te recomendamos llevar un cambio de ropa, al terminar no tendrás frío por la emoción, la adrenalina y la actividad física, sin embargo con el pasar de los minutos tu cuerpo se enfriará y empezarás a sentir frío.

Alimentarse e Hidratarse es importante

Antes de cualquier evento deportivo, y más una carrera de obstáculos tan demandante  como Spartan Race, es importante el comer de forma ligera y nutritiva. Es buena idea el consumir algo de proteína animal y vegetales 2 horas antes de correr, el llevar algunas semillas y frutos secos como snack antes de la carrera te será de gran ayuda. Recuerda tomar suficientes cantidades de líquidos. La altura, la humedad y el correr, pueden llevarte a tener una deshidratación, lo que con toda seguridad, disminuirá tu rendimiento físico notablemente.

Establece tus objetivos

Es importante establecer una meta antes de correr. Ya sea en equipo o solo, el plantearse objetivos siempre es de gran ayuda para tener el éxito asegurado.

Si eres un atleta serio y has entrenado para ser el mejor en la carrera, debes de considerar factores como el llegar temprano a tu salida para estar al inicio, el conocer tus debilidades y fortalezas para saber en que momento apretar el paso y en que momento descansar.

Así mismo, si compites en grupo o por diversión, recuerda siempre ayudar a tus compañeros, no correr riesgos innecesarios y siempre cuidarse entre sí. Existen retos los cuales son solitarios o realizados mejor en equipo. Identifica a los menos fuertes de tu grupo y brinda tu apoyo todo el tiempo. El correr en grupo es sumamente gratificante, es una experiencia que te ayudará a integrarte más con tus amigos o compañeros de equipo.

Por ultimo te recomendamos que pase lo que pase, te diviertas y pases un buen rato. Disfruta de esta aventura, la cual será inolvidable. Recuerda respetar en todo momento la naturaleza.

RX Magazine te desea éxito ¡Espartano! ¡Aroooo! ¡Aroooo! ¡Aroooo!