Estamos en enero, fecha en la que todo mundo está inspirado para cumplir sus metas, dentro de las cuales incluye perder peso, ganar músculo o ser mejor atleta.

Probablemente a mediados de enero y principios de febrero comenzará a llegar una ola gigantesca de gente nueva al box que ya consideras tu casa a querer cumplir esas metas. La intención de este post es para crear un poco de conciencia para las personas que ya somos socios activos de “X” box y vemos como llegan estas nuevas personas titubeando, con miedo y pena por ser su primer día en un gimnasio de CrossFit (justo como en la primaria cuando llegabas a tu primer día de clases en una escuela nueva y ya todos tienen amigos…menos tu).

¿Quieres saber cómo ayudar a estos rookies en tu box? aquí te dejo 5 consejos:

  1. Recuerda tu primera vez. Este punto es el mas importante, trata de ponerte en los zapatos de los nuevos, recuerda el miedo que tenías en tu primer día visitando un box (hace buuuuu) en el que muchos andan levantando pesas quien sabe cómo, gente gritando, etc, etc. y piensa que es lo que te hubiera gustado que los demás hicieran por ti, muchas veces con un simple “hola, ¿cómo estás?” es más que suficiente, hazlos sentir en un lugar seguro.
  2. La motivación es primordial. Muchas veces las personas que llegan por primera vez a un box, y en especial si no han hecho nada de ejercicio en su vida, pueden sentirse un poco intimidadas al ver a muchos atletas de las clases con cuerpos ya bastante tonificados o a los clásicos atletas del “equipo de competencia” destruyendo workouts o levantando pesos que en su vida creerán que podrán levantar. Hazle saber a tu nuevo compañero que en CrossFit, todo es escalable y progresivo, las personas que ahora están en un nivel muy avanzado algún día comenzaron desde cero y motívalos a saber que en base a la perseverancia y disciplina llegará un punto en el que ellos mismos digan “¡nunca pensé que algún día pudiera hacer esto!”
  3. Vamos a ser mas saludables y al mismo tiempo divertirnos. Muchas personas creen que cuando vas a hacer ejercicio tienes que estar al rededor de una hora con cara de concentración: no hablarle a nadie y no hacer nada mas que estar enfocado en tu meta. ¡ESTO ES INCORRECTO! En CrossFit especialmente, haces ejercicio en clases, rodeado de muchas personas con las que convives y a la larga se convierten en tus amigos…bueno eso tu ya lo sabes, pero coméntalo con tu compañero de “nuevo ingreso” para que se relaje un poco y se de cuenta que al terminar la clase va a salir del box mas saludable que cuando entró y al mismo tiempo con una sonrisa en la cara por haber conocido nuevas personas.
  4. ¿Dónde está el colchoncito cuadrado? Muchas veces los atletas de nuevo ingreso no saben donde está el material, incluso no saben ni cómo se llama. Si eres de los que tiene la fortuna de entrar a una clase con ellos, no te cuesta nada darles una rápida pero efectiva explicación de donde está el material que se va a usar el día de hoy.
  5. La información específica déjala a los coaches. Sonará un poco contradictorio este punto pero espero darme a entender. Lo principal para ayudar a una persona nueva a adentrarse al mundo del CrossFit y a tu comunidad es hacerlo sentir en como en casa, esa es tarea obviamente de los coaches y dueños pero tu puedes ayudar de maneja impresionante a esto (este es el motivo del artículo). Pero ya entrando en cosas muy específicas como horarios, costos, métodos de pago, búsqueda de objetivos, lesiones, dieta, etc, etc. déjale la tarea a tu coach ya que probablemente el (tu coach) es quien va a necesitar más esa información que tu para ayudar al atletas nuevo a que concrete la inscripción al box.

Recuerda, CrossFit es caracterizado por contar con una gran comunidad, ya seas ELITE, RX o te consideres en un nivel mayor a los atletas de nuevo ingreso, todos estamos ahí con una meta en mente y ésta meta se hace mas fácil si lo haces en un ambiente en el cual te sientes como en casa. Además, quien sabe, imagina que una de esas personas que entra al box más adelante se pueda convertir en tu mejor amig@, pareja sentimental, socio comercial…uno nunca sabe.