Mi primer encuentro con CrossFit fue hace aproximadamente 10 años, mientras hacía la fila en un supermercado local, en donde para calmar la espera tome una revista de fitness y puede leer que Jason Statham (de la saga El Transportador) entrenaba con una nueva metodología llamada CrossFit.

En el artículo más allá de puntualizar exactamente rutinas de ejercicio enfocaba su contenido en describir a la metodología como de tipo “militar” (obviamente para esa época había poco o nula información de lo que CrossFit es), pero lo que más me llamó la atención fue la descripción de los espacios en donde se encontraban estos centros de entrenamiento (bodegas o fábricas abandonadas con techos altos, ambientes industriales y SIN ESPEJOS).

Un par de años después un amigo me comento que estaba asistiendo a un nuevo “gimnasio”, que recientemente se había abierto en la ciudad.  Al hablarme de lo que se trataba, mencionó las palabras mágicas – entrenamiento tipo militar y ambiente industrial.

Y esa misma noche tuve mi primer encuentro con un box de CrossFit.

Han pasado poco más de 8 años de haberme involucrado en el excitante mundo del CrossFit. He tenido la oportunidad de vivir la experiencia de asistir como miembro, así como también de dirigir un box en Ecuador y en USA (New York), por lo que aquí te van algunas de las diferencias que pude encontrar entre un box de Latam y un box de USA.

Infraestructura

Boxes Latam: Espacios grandes, generalmente puedes encontrar parqueadero fácil ya sea en el box o en las calles aledañas. No todos los establecimientos cuentan con duchas y locker room.

Box USA: Al menos en ciudades cercanas al área de NY, es muy difícil por no decir imposible que un box cuente con su propio parqueadero y así de difícil (y costoso) sería encontrar parqueadero en una calle cercana al box.

Todos tienen duchas y la mayoría cuentan un locker room (puedes rentar un locker por un costo adicional).

Atención al cliente y tecnología

Box Latam: Siempre recibirás un calurosa bienvenida por parte del coach o la persona del front desk, generalmente tendrás tu clase gratis independientemente si eres extranjero o vives en la localidad.

No en todos los boxes, tienen acceso a plataformas tecnológicas para reserva de clases pagos de membresías, etc.

Box USA: No en todos los boxes (por razones culturales nada más), recibirás la bienvenida a la que estás acostumbrado en tu box, la gente no dejará de ser amable, pero de seguro extrañaras ese calor latino.

Tampoco recibirás tu clase gratis al menos que vivas en la localidad y seas un cliente potencial, es decir que si estás de visita en la ciudad deberás pagar por tu primera clase.

Por otro lado, las plataformas tecnológicas para reservas de clases y pagos son excelentes. Diariamente puedes ingresar tus resultados del WOD (tiempos, PRs etc.) y realizar un seguimiento de tus progresos.

Equipos

Box Latam: Encontraremos todos los implementos básicos para para la práctica, sin embargo, podrían faltar en número algunos de los air machines (Rows, SkiErgs, Runners, Bike).

Box USA: La falta de equipo sin duda no es uno de los puntos débiles de los boxes en USA. En la mayoría de establecimientos encontrarás el equipo necesario en cantidad y variedad.

Coach y Programa

Si entrenas en un box afiliado puedes estar tranquilo y seguro que tus coaches están capacitados para dirigirte en tu entrenamiento de forma segura eficiente sin importar en qué parte del globo te encuentres.

En cuanto a programación se refiere en ambos casos (USA/LATAM), el esquema de la clase, es bastante similar:

  • Warm Up.
  • Práctica de skills (habilidades para mejorar en ciertos movimientos).
  • Ejercicios de fuerza (weightlifting, powerlifting, o accesorios).
  • Metcon (Por tiempo, EMON, AMRAP etc).
  • Cold down o stretching.

Todo esto es antes precedido por un meeting de tres a cinco minutos de duración, en el cual el coach dará a conocer el WOD, consultará si alguien presenta alguna lesión y hará la pregunta del día para romper el hielo. (por ejemplo, ¿cuál es tu helado favorito?)

Conclusión…

Pienso que más allá del lugar geográfico en donde entrenes o del espacio físico en el que se encuentre tu box, lo que realmente importa es estar seguros que nuestros coaches están en la capacidad de transmitir sus conocimientos y experiencia de una manera clara y eficaz.

A si mismo ten en cuenta que la mejor programación siempre será la que dé RESULTADOS.


Daniel Vallejo Iñiguez es un crossfittero y videoblogger con certificación L2 en CrossFit que busca unir al mundo a través del fitness. Puedes saber más de él visitando sus redes sociales y su videoblog en YouTube donde cada 15 días te regalará un video con mucha información de valor, y más si vives en New York.

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