Joel Bran: El guerrero de Dios calificado a los CrossFit Games 2018 en Masters

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Después de entrevistar a Maricruz Prieto, comenzamos con la búsqueda de atletas latinos que calificaron a los CrossFit Games, en esta ocasión pudimos hablar con el campeón en las ediciones 2013 y 2015 del SouthFit Challenge y ya con experiencia en los Regionales de CrossFit, Joel Bran, quien nos comentó lo siguiente con respecto a su preparación y vida hacia los Games:

¿Qué es lo que se necesita para llegar al nivel en el que te encuentras ahora?

Es un trabajo de mucho tiempo y mucha disciplina. Tienes que dejar a un lado la familia, vida social, dejar compromisos de fin de semana, alimentarte bien, cuidarte mucho en la recuperación. Las personas que buscan resultados en un año no lo lograrán, es un trabajo de mucho tiempo.

¿Nos puedes describir un día normal en la vida de Joel Bran?

Me levanto en la madrugada a hacer alguna pieza mono estructural, ya sea bicicleta, correr, remar, depende de lo que tenga el plan de programación. Regreso a casa alrededor de las 6:30 am a desayunar, tomo una siesta y después voy a dejar a la hija de mi esposa al colegio. A las 9 am regreso a entrenar, empiezo con un poco de movilidad y posteriormente comienzo a entrenar. Normalmente en estas horas hago levantamiento olímpico y gimnasia y algo de midline; doy la clase del medio día en el box. Después almuerzo con mi esposa y trabajo en la computadora un par de horas (de 2 a 4 pm aproximadamente). A las 4:30, 5:30 y 6:30 doy clases en el box y ya en la noche hago una parte de metcon, algún wod de CrossFit y hago estiramiento también. Termino alrededor de las 8 pm, regreso a casa a cenar como a las 8:30. Me relajo viendo la tele, a mi esposa que es conductora, veo las noticias y cuando mi esposa llega a casa platicamos ya que siempre es bueno conversar en pareja y me duermo alrededor de las 9:30 pm

¿Por qué declinaste tu calificación como individual a los Regionales de Latino América?

Tomé la decisión en conjunto con mi coach Chris Spealler, me preguntó si ya había participado anteriormente en Regionales, a lo cual le respondí que sí, me dijo que, si no hubiera tenido la experiencia de participar en un Regional anteriormente que hubiera sido bueno no declinar, pero como ya había tenido un Regional anterior preferimos apostar todo para los Games como master. Fue una decisión arriesgada, pero gracias a Dios se dieron las cosas y ahora me puedo enfocar de lleno en los CrossFit Games.

¿Cuánto tiempo llevas con Chris Spealler como tu coach y cómo fue que empezaste a entrenar con él?

Llevo año y medio aproximadamente. Estaba haciendo un programa en el que hacía mucho volumen y siempre estaba lesionado, sobre cargado, en las competencias me sentía muy cansado. Creo que me estaba enfocando mucho haciendo las cosas que me gustaban hacer. Con Chris el programa es mucho más versátil, se hace mucho mas CrossFit, y ahí hago lo que tengo que hacer por lo cual he tenido mejores resultados. Entonces mi entrenamiento se convirtió en mucha eficiencia para poder aprovechar mejor el tiempo.

¿Por qué decidiste cambiar de levantamiento olímpico a CrossFit?

El levantamiento de pesas es un deporte en el que expones el físico al 100%, tenía muchas lesiones y también había muchas complicaciones de corrupción en mi país. Lamentablemente los directivos de las federaciones estaban envueltos en este tema. Quise capacitarme para ser coach y poder llevar a atletas de mi país a competencias internacionales. La verdad el deporte de levantamiento de pesas me ayudó bastante ya que en CrossFit se levanta mucho.

En relación a tu entrenamiento / recuperación / alimentación, ¿cuál de los 3 tiene mayor importancia?

Voy 3 veces a Terafit en Honduras, a hacer terapias preventivas y de liberación. Cuando tengo una lesión o algún dolor lo que hago es no insistir en el dolor sino parar y tratar mi lesión hasta que se me quite el dolor. Es importantísimo hacer siestas para recuperarse, dormir al menos 7 u 8 horas. Con respecto a la alimentación tengo una empresa que tiene mucha experiencia con alimentación para atletas y me mantiene bien nutrido. Las tres tienen el mismo nivel de importancia, van de la mano, pero si tuviera que poner un orden sería alimentación, entrenamiento y recuperación.

¿Crees que en tu país se apoya de manera suficiente al deporte nacional?

En mi país sólo apoyan a los atletas que hacen fútbol.

¿Cómo te motivas para seguir entrenando en uno de esos días que todo duele y no dan ganas de hacer nada?

Mi mayor motivación es definitivamente pensar que cuando me estoy quejando, me duele y no quiero entrenar, mi contrincante en otro el lado del mundo está entrenando y partiéndose el lomo para poder ser mejor, así que si yo me quedo sentado voy a ser menos y así es como juego con mi cabeza. Mientras tu duermes otra persona está entrenando, mientras estás sentado otra persona está estirando, mientras estas viviendo una vida cómoda otra persona está viviendo por alcanzar un sueño mas grande que el tuyo así que, somos animales depredadores en la competencia así que tenemos que seguir preparándonos para que al final nuestros adversarios se lleven una sorpresa de lo fuerte que somos.

¿Qué mensaje puedes dar a los atletas de cualquier disciplina para motivarlos?

Para poder llegar a tener resultados, no levantar la cara tan alto al principio ya que a veces enfrente tienes muchos errores o muchas personas que están haciendo que no brilles; así que hay que ver el entorno muy muy cerca, limpiar, podar el césped, ver qué es lo que está pasando en tu entorno para que puedas llegar a alcanzar tus objetivos. Segundo no entrenar por divertirse con la gente, estoy de acuerdo que los deportes de conjunto se necesitan crear estrategias de equipo, pero al final esto no es un equipo porque, en el 3, 2, 1 nadie va a estar ayudándote, así que hay que esforzarse por uno mismo, atacar debilidades, no entrenar lo que todos hacen si no hacer lo que tienes que hacer. Y por último sobre todas las cosas, la más especial, es que cada una de las cosas que hagas es encomendarte y darle la gloria a Dios por que, si no fuera por él, nosotros no somos nada.

RESPUESTAS RÁPIDAS – QUICK QUIZ

  • ¿Weightlifting o gymnastics? Weightlifting
  • ¿CrossFit para ti en una palabra? Estilo de vida
  • Valor que te defina. Humildad
  • Movimiento favorito. Thruster
  • Modelo a seguir Mis padres por siempre darme un buen ejemplo. Chris Spealler por compartir todos sus conocimientos y amistad conmigo. A Jesús por su proeza de venir a morir por nosotros.
  • ¿Comida favorita? Comida típica guatemalteca y pasta italiana

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