La Halterofilia ¿un deporte olvidado?

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Reconócelo, antes de que llegara CrossFit a tu vida, no sabías lo que era un Snatch, un Clean and Jerk y menos un Snatch Balance o un Split Jerk; y ahora andas practicando con el palo de la escoba cada vez que puedes o haciendo Clean con objetos de los más variopintos…

Este doblete mágico que CrossFit ha conseguido entre crossfitters y halteristas ha supuesto una revolución como coinciden todos los expertos en esta materia deportiva, la Halterofilia era un deporte poco practicado y que CrossFit ha hecho resucitar y colocarlo en el lugar donde merece. Con el consiguiente agradecimiento de profesionales y entrenadores, que estarán de acuerdo con las verdades que a continuación detallaré, de los motivos por los cuales la halterofilia no es el deporte con más adeptos…

¿Cuál es la razón exacta por la que la halterofilia se encontraba tan olvidada?

Bajo mi punto de vista, hay 3 razones que agolpan la pérdida de tiempo que hemos sufrido en países como España en lo que se refiere a la práctica de éste deporte, nunca sabremos los talentos que hemos dejado escapar sólo porque en las aulas de la escuela en el apartado de educación física, el profe tira el balón de fútbol al centro de la cancha y es todo lo que te enseñará (se de lo que hablo aunque no generalizo)…

Prejuicios sociales

Echa la vista atrás, era mucho más sencillo que tus papás te llevaran a jugar fútbol o al baloncesto, los deportes que más dinero mueven, buscando que fueras la próxima estrella y ganaras millones de euros. He vivido de cerca la mentira de ese mundo… ¡Qué dirían sus amistades si se enterasen de que su hijo está practicando Halterofilia!… Acuñarían frases como estas: “tu hijo no crecerá”, “tu hijo se lesionará las rodillas para el resto de su vida” o la frase de oro, “que deporte tan extraño practica tu hijo”.

Reconozcámoslo la opinión de los demás nos importa y mucho, seguimos modas y no nos paramos a ampliar nuestro rango de acción deportiva, por eso doy mi enhorabuena a los deportistas jóvenes que tienen el valor de hacer cosas distintas al resto.

Mi más sinceros enhorabuena a los deportistas españoles de élite como Alejandro González (colabora en este artículo), Lidia Valentín entre otros muchos que me dejó en el tintero y me encantaría mencionar, ya que han hecho algo distinto al resto y seguramente han aguantado criticas relacionadas con su práctica deportiva no tan habitual para el resto de deportistas…

La increíble ignorancia sobre éste deporte

Ver a una persona con la cara roja levantado 140 kilos en Clean asustará al resto de los mortales, también asustará los increíbles niveles de fuerza y movilidad articular que este porte te proporcionará, el resto de los preplaya estará asombrado de tus números en Deadlift y Squat, sin mencionar el aumento de tus capacidades que esto supondrá, tú decides…

Cada vez son más los estudios que avalan que la práctica de los deportes de fuerza no encogerán a sus primogénitos, ahora no hay excusa para formar una buena cantera y que ésta se beneficie de la práctica de este deporte.

Miedo

El miedo es libre, pero si no luchas contra él nunca sabrás vencerlo. Cuando te coloques debajo de una barra pesada te aseguro que tu miedo disminuirá y lo más importante, tu autoconfianza y superación personal estarán por las nubes, crecerá de tal manera que cada vez querrás más y cada vez estarás más enganchado a esta disciplina créeme.

Gracias a este deporte los profesionales de la Halterofilia están tremendamente agradecidos, ya que se les ha reconocido su valor deportivo, constancia y disciplina para desempeñar un nivel de élite, despertando a su vez las envidas de cualquier crossfitter envidioso de su técnica.

No es de extrañar esta inquietud del atleta de CrossFit, puesto que la Halterofilia es un mundo muy envolvente, engloba un trabajo corporal que ninguna otra disciplina será capaz de darte tan solo con una barra y unos cuantos discos. La coordinación necesaria para la correcta ejecución de esta disciplina va a sacar lo mejor de ti, haciéndote concentrarte y aprender a mover de forma coordinada y precisa cada articulación de tu cuerpo, por no mencionar la descarga hormonal que tu cuerpo va a recibir.

Estarás conmigo en que ahora valoras mucho más el trabajo de un halterista, su casta y su valor para meterse debajo de una barra que lucha por tumbarle contra el suelo, ahora es el momento en que debemos aprender de ellos al máximo y hago un llamado a los coaches de todo el mundo, déjense aconsejar por los profesionales, un solo detalle o una corrección de uno de estos profesionales puede suponer una mejora notable en tus marcas, escucha siempre a un profesional, intenta exprimir sus conocimientos al máximo, tus alumnos y tu técnica te lo agradecerán enormemente.

Gracias CrossFit por devolver la vida a éste deporte casi olvidado por la sociedad.

Para entender mejor ésta disciplina les dejo una pequeña entrevista con uno de los deportistas más destacado en ella.

Alejandro González Báez

¿Cómo empezaste en la Halterofilia?

Por pura casualidad, un día un entrenador del Centro Regional de Halterofilia en busca de talentos hizo unas pruebas en mi instituto, por lo que yo sin saber de que se trataba, tenía que hacerlo mejor que nadie (no me gusta perder ni a las chapas) pues resultó que valía para la práctica de Halterofilia la cual desconocía, yo por curiosidad aparecí al día siguiente por aquel gimnasio, empecé a entrenar y hasta ahora sin parar.

¿Qué les dirías a los papás y mamás para que sus hijos comiencen a practicar?

Que pierdan el miedo a que sus hijos destaquen por si solos en un deporte individual, que está lleno de valores y lecciones para su vida, que dejen prejuicios de lado y experimenten ellos mismos un juicio real sobre la Halterofilia, que vean por sí mismos la esencia del deporte, todo no es hacer lo que hace el grupo, de ser así no habría genios en el mundo.

¿Cuál es la mejor manera de comenzar?

La Halterofilia hay que comenzarla con buen pie y por lo tanto se debe comenzar en un club de Halterofilia o en boxes con entrenadores de Halterofilia que tengan los recursos y el ojo para conseguir que cada atleta tenga la mejor técnica.

¿Qué consejo te gustaría dar a la comunidad CrossFit sobre la Halterofilia?

Como digo en mis clases: “la técnica hay que buscarla, la fuerza ya vendrá” y “no por correr llegaremos antes”. Para mí esta es la clave para ser un buen crossfitter.

¿Qué ha supuesto CrossFit en el mundo de la Halterofilia? ¿Piensas que tienes que estarle agradecido?

CrossFit ha supuesto el reflote de la Halterofilia en los medios, en la práctica generalizada y le ha dado una vuelta de apariencia a ojos del público, ya la gente no me dice: ¿Pero esto no es lesivo?, ahora me dicen: ¡Quiero mejorar mi Snatch sí o sí! Creo que CrossFit está ayudando mucho a que la gente valore lo que trabajamos los halteristas y está haciendo de los entrenadores de Halterofilia trabajadores agradecidos y no voluntarios por amor al deporte sin recibir nada a cambio más que la satisfacción propia. Yo personalmente si le estoy agradecido al CrossFit y más a la comunidad que lo forma.

¿Se habla de CrossFit en la sala de entrenamiento de la selección Española?

¡Por supuesto, somos unos fans más de este deporte!

¿Piensas que veremos aumentar mucho más las marcas de los atletas top del panorama CrossFit?

Sí claro, siempre todo es superable y más sabiendo que cada vez los entrenadores de Halterofilia toman más importancia en hacer grandes crossfitters.

Sabemos los beneficios que tiene la Halterofilia para CrossFit, pero ¿Qué beneficios crees que puede tener CrossFit para la Halterofilia?

Para mí creo que tiene un beneficio a nivel articular grandísimo, yo lo uso para fortalecer mis articulaciones en mi pretemporada, me prepara para soportar las cargas que vendrán en mis macros de entrenamiento y así evitar lesiones.

¿Qué opinas sobre los movimientos olímpicos ejecutados a altas Rep?

Considero que degenera la técnica, algo normal, ya que el cuerpo debe trabajar en conjunto y a altas repeticiones hay grupos musculares que empiezan a fallar y al no trabajar acorde con el resto la técnica se distorsiona, algo con fácil solución: No ir más rápido de lo que debes, el objetivo no es ser más rápido siempre sino más eficiente.

Cuando comenzaste, ¿Qué parte de la técnica se te complicaba?

En el Snatch me costaba mucho agacharme del todo y en el Clean me era imposible hacerlo totalmente fluido, el bajar y sin parar hacer el Squat.

¿En qué piensas cuando estás delante de la barra en una competencia?

En el momento decisivo para arrancar, más que pensar es sentirte.

¿De qué manera consigue un halterista de élite sobrevivir dada la falta de apoyo a este deporte?

Sinceramente por amor a la Halterofilia, sólo encuentro obstáculos, pero tengo mis objetivos claros y de ellos no me olvido hasta conseguirlos. El dinero no lo es todo y si deseas hacer Halterofilia debes aceptar que trabajarás mil veces más de lo que vas a recibir. Pero también pienso en mí después de la Halterofilia y no dejo de formarme para la vida laboral.

Ahora que valoramos más esta disciplina, coméntanos: ¿Qué es lo más duro para ti?

Lo más duro es entrenar como si no hubiera mañana cada día y que una lesión te ponga en el banquillo, eso es lo peor. Hasta que te has sentado un par de veces en ese banquillo no empiezas a aceptar que es algo que conlleva ser deportista de alto nivel. Otra de las cosas es que sólo se apoye al deportista cuando está en la cima y cuando las cosas le van mal nadie se acuerde de quién fue o que aún tiene mucho por lo que luchar.

¿Qué patrón sigues para enseñar los movimientos a personas adultas en tu centro?

Intento ser más lógico con las explicaciones, ya que al ser adultos somos más analíticos en lo que escuchamos, por lo que siempre doy los porqués de cada cosa que explico, aún así intento que vean el movimiento parte por parte hasta que cada sector lo tengan claro, para poder unir todo en un mismo gesto fluido, por decirlo de una manera, agarro el Snatch y lo troceo para que sea más fácil de asimilar.

¿Que significaría para ti ir a los Juegos Olímpicos?

Para mí ir a Rio 2016 sería poner la bandera en la cima de mi carrera deportiva, es un sueño en el que trabajo día a día para convertirlo en realidad, ser olímpico es el objetivo de cualquier deportista, no hay algo más grande que estar en una olimpiada y yo lucharé por estar ahí.

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